Adrenalna izgorelost in posledice

Upam, da ste si prebrali odličen članek o adrenalni izgorelosti, ki je bil objavljen v Zarji, sedaj pa si  lahko intervju s Katjo Krasko Štebljaj preberete v Onaplus.

Izkušnje Katje so bile res grozljive in iz njene zgodbe se lahko marsikaj naučimo, predvsem to, da pravočasno zategnemo zavoro in poskrbimo zase. Pa tudi to, da zdravniki izgorelost še vedno ne jemljejo resno.

"Prva faza je faza izčrpanosti, nato sledi faza ujetosti, ki lahko traja tudi leto ali dve. Za tretjo fazo izgorevanja je tipično nihanje med deloholizmom in izčrpanostjo, ki ga spremlja občutek vse večje razvrednotenosti. In nato sledi še zadnja, resnično rušilna stopnja procesa izgorevanja, ko zaradi funkcionalne blokade hipotalamusno-hipofizno-adrenalne osi v telesu pride do zmanjšanega izločanja kortizola." (Onaplus)

Časovni intervali do prve proti četrti fazi so vse krajši. Prva lahko traja več let, tudi deset in več. Od tretje do četrte pa lahko "pridemo" v nekaj urah ali dneh. Meni je uspelo priti do tretje, takrat pa me je samoohranitveni nagon zaustavil. Še to: do izčrpanosti pride največkrat zaradi dela, ki ga z veseljem opravljamo.

Veliko več izgorelosti je pri ženskah, ker ne znamo biti zdravo egoistične - dokler ni prepozno.

"Katja pojasni, da se morajo v vsej tej mešanici psihičnih in telesnih dejavnikov za nastanek izgorelosti običajno pridružiti še zunanji dejavniki – življenjske okoliščine, sicer pa lahko izgorelost nastane tudi zaradi telesnih vzrokov (slabokrvnost, dolgotrajne okužbe, pomanjkanje vitaminov in mineralov …). Zmotno je prepričanje, da je izgorelost nastala zgolj zaradi večje količine dela." (Zarja)

Naj dodam, da so vnetja v pljučih (recimo prehlad, bronhitis, alergija) najpogostejši telesni vzroki za izgorelost.

Nemški zdravnik Joachim Strienz je za svoje izčrpane paciente napisal knjigo. V njem zelo razumljivo pove, kaj je izgorelost in kako jo zdravimo. Takšno knjigo bi si želela tudi v slovenščini.

Kako najbolj zanesljivo vemo, da imamo težave z izgorelostjo? Ko smo odvisni od kave in/ali čokolade, saj se samo v 20 minutah po zaužitju kave počutimo močne (ne-izgorele). Seveda pa ni vsak odvisnik od kave in čokolade izgorel. Pomembna razlika je občutek "živosti" v teh 20 minutah, ko zaužijemo kavo/čokolado.

Kaj lahko TAKOJ naredimo proti izgorelosti? Vsak dan 30 minut ne delajmo nič. Najbolje je takšen počitek vključiti med 14. in 16. uro, ko se nivo kortizola naravno zniža. Nimate časa za takšen počitek? Še enkrat si preberite oba zgornja članka.

A ne pretirava?

Ko smo bolni, res bolni, ko nam že Matilda maha s koso, bi za zdravje naredili vse. Čisto vse! Velika večina čaka (pre)dolgo, saj se preventiva ne "prodaja". Izredno malo ljudi se za svoje zdravje briga, še preden zbolijo. To vam lahko potrdijo VSI terapevti.

Zadnjič sem se pred Dominikom (terapevtom in bivšim možem) hvalila, kako visoke doze vitaminov B jemljem. Pogledal me je in se začel režati. "Samo toliko?"

Zdravniki in drugi terapevti, ki v svoje delo vključujejo tudi prehranska dopolnila, uporabljajo dosti višje doze, kot mi, navadni uporabniki. Priporočeni dnevni vnos (PDV) je v EU tudi zelo nizko postavljen, že v ZDA so doze višje.

Strokovnjaki (zdravniki, terapevti), ki se ukvarjajo z razstrupljanjem telesa (okoljski strupi, težke kovine), avtoimunskimi boleznimi ali zdravljenjem raka so namreč ugotovili, da so pacienti popolnoma podhranjeni. To so seveda ugotovili z laboratorijskimi testi.

Pacienti so vedno bolj kompleksno bolni (imajo več velikih zdravstvenih težav), hkrati pa imajo izredno pomanjkanje vitalnih snovi (vitamini, minerali, encimi, aminokisline ...). Zato vedno, še preden začnejo z zdravljenjem, naredijo laboratorijske preiskave. 

Ko imajo na mizi vse podatke, najprej začnejo z ortomolekularno terapijo (pacienta napolnijo z vitalnimi snovmi). Zdravniki in terapevti so namreč ugotovili, da resno zdravljenje, brez napolnjenih zalog, sploh ni možno. Poleg tega so stranski učinki pri zdravljenju večji in zdravljenje traja dlje časa.

Naše stranke, ki kupujejo v Avita, so velikokrat zaskrbljene, ker jim svetujemo tri izdelke. "A ni to preveč? Mi ne bo škodilo?" Ne, ne bo, glede na vaše simptome bi potrebovali še enega ali dva, ampak sem raje tiho. "A lahko jemljem več kot dva meseca?" Seveda, morate, ker boste najprej nekaj mesecev potrebovali, da pridete do normale, potem pa še nekaj mesecev polnili zaloge.

Med pospravljenjem sem našla listke s seznamom prehranskih dopolnil, ki sem jih jemala poleti, ko sem imela najbolj izčrpano nadledvično žlezo. 

1. B - kompleks
2. Cink
3. Glutation
4. Rizol s klinčki
5. Magnezij
6. Žveplo
7. Progesteron (krema od Biovea)
8. DHEA
9. Adrenal (za izčrpano nadledvično žlezo)
10. Morala bi jemati še forfor, silicij, krom in molibden, ampak je bilo že 9 prehranskih dopolnil dovolj.

Občasno sem vzela še liposomski vitamin C in po jedi encime (Enzymatin) ter grečico Bitterstern (za jetra in žolčnik).

Prejšnji teden sem se z vrečko polno prehranskih dopolnil zopet odpravila na bioresonanco. Čutila sem, da nekaterih snovi ne potrebujem več in da rabim nove. Tukaj je nov seznam:

1. Zeolit
2. Grenčica Bitterstern
3. Betain HCl (ker imam premalo želodčne kisline)
4. Žveplo MSM
5. Cink
6. Encimi Enzymatin
7. Omega 3 (Omegan 600)
8. Magnezij
9. D3 + K2
10. Aminokisline Aminobase
11. DHEA (hormoni)

Bitterstern in encime sploh več ne štejem med prehranska dopolnila, ker jih jemljem avtomatično. Na Betain HCl se moram še navaditi jemati. Zanimivo je, da mi že sedaj, v začetku decembra, manjka D3. Glede DHEA bom počakala na rezultate testa. Glede aminokislin pa še raziskujem. Zelo verjetno je, glede na moje simptome, da bi lahko imela KPU/HPU (presnovno motnjo), za katero je značilno pomanjkanje aminokislin, vitamina B6, cinka in mangana.

Vem, kakšne reakcije bo sprožil ta seznam: "A tako je bolna? A ne pretirava? Vse je v glavi!"

Pri prehranskih dopolnilih je zadeva zelo jasna: kar ti manjka, to moraš nadomestiti. Telo za svoje delovanje potrebuje ogromno snovi in jaz mu jih z veseljem dam. Je pa moje stanje, kar se tiče izčrpane nadledvične žleze že dosti boljše, mislim, da sem na 70%. Naredila sem tudi hormonski test s slino in naslednji teden bo znano, kako je s hormoni.

Rhodiola rosea - pomoč pri izgorelosti in izčrpanosti

Včeraj se je prijateljica potožila, kako je utrujena in naštela še kar nekaj znakov, ki so mi olajšale diagnozo: izgorelost in izčrpana nadledvična žleza.

Tukaj so najbolj pogosti znaki pri izčrpani nadledvični žlezi:

- kronična utrujenost,
- izčrpanost,
- težave s spanjem,
- težave z jutranjim vstajanjem,
- depresija,
- anksioznost,
- hrepenenje po soli ali sladkorju,
- pridobitev telesne teže ali nezmožnost izgube le-te,
- pomanjkanje energije za vsakodnevna opravila,
- zmanjšan libido,
- zmanjšana sposobnost soočanja s stresnimi situacijami,
- vrtoglavica,
- nizka telesna temperatura,
- nagnjenost k prehladu in gripi,
- zmanjšana toleranca za stres.

Kdo pa teh simptomov nima, boste rekli. Na žalost je res tako, da smo vedno bolj izčrpani in izgoreli.

Kako si pomagati?

Naslednji teden bomo v naši spletni trgovini objavili zelo dober članek o rastlini Rhodiola rosea, rožnemu korenu, ki je eden od najmočnejših adaptogenov.

Adaptogeni so rastline, ki morajo izpolnjevati naslednje kriterije:

1. Uživanje rastline dviguje raven odpornosti na številne in raznolike stresorje, naj si bo to vročina, mraz, telesni napor, kemikalije, strupi, težke kovine, napadi rakavih celic ali povzročitelji bolezni, kot so bakterije in virusi.

2. Rastlina poskrbi za ponovno ravnovesje telesnih funkcij, ki se je med fazo intenzivnega stresa porušilo.

3. Adaptogena rastlina skrbi za pravilen odziv organizma v trenutku stresa. Na ta način preprečuje pretirajo reakcijo, za katero bi telo porabilo veliko energije.

4. Pri vsem pa je izrednega pomena, da je rastlina popolnoma neškodljiva in ne povzroča nobenih oz. zgolj minimalne stranske učinke.

Poleg rožnega grma so adaptogeni še:

• sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus)
• azijski, kitajski ali korejski ginseng (Panax ginseng)
• rapontika (Rhaponticum carthamoides)
• šisandra (Schizandra chinensis)
• ašvaganda (Withania somnifera)

Med vsemi adaptogeni sta se na raziskavah o protistresnem delovanju najbolje izkazala rožni koren in sibirski ginseng, rožni koren pa je pokazal prepričljive rezultate tudi na testih, kjer so raziskovali, ali rastline krepijo telesne in mentalne sposobnosti.

V spletni trgovini Avita lahko že najdete izdelek Adrenal, ki vsebuje rožni koren in druge snovi za izčrpano nadledvično žlezo (izgorelost), od naslednjega tedna pa še Rhodiola-Intecell, ki ga jemljemo takrat, ko še nismo popolnoma izgoreli.

Ko smo izčrpani in izgoreli

Ker smo v retrogradnem Merkurju, vsak dan pospravim in zavržem kakšno stvar. Danes sem v torbici našla listek, ki sem si ga napisala, ko sem v začetku julija ugotovila, da imam izčrpano nadledvično žlezo. Objavljam ga, mogoče ga boste potrebovali tudi vi.

Helenin program za boljše delovanje nadledvične žleze:

1. Dovolj spanja
2. Hrana: manjši obroki, 5 x na dan, dovolj beljakovin in polnovrednih žitaric.
3. Prehrana brez alergenov, svinjskega mesa, alkohola, glutena, sladkorja, kave.
4. Počitek čez dan.
5. Fizična aktivnost: zmerna.
6. Ljubezni: veliko.

Trenutno je stanje vsaj za 50% bolje, če ne več. Veliko pomagajo tudi bioidentični hormoni, ki jih jemljem. Kot sem že napisala, jemljem naš novi izdelek Adrenal za boljše delovanje nadledvične žleze, pa tudi liposomalni Glutation, encime Enzymatin, občasno dodatno še magnezij in cink. Testiram še nek nov izdelek, ki ga bomo mogoče prodajali, ki izboljša posledice oksidativnega stresa.

Zgornjemu seznamu nimam nič za dodati. V literaturi sem prebrala, da naj bi "adrenalovci" vstajali med 8. in 9. uro. Med tednom je to nemogoče, za vikend pa mi zelo paše pozno vstajanje.

Glede prehrane: zelo pomembno je, da ne pride do nihanja krvnega sladkorja, ker je to močan dodaten stres za telo. Eni bodo slabo prenašali beli riž, drugi sadje, tretji kruh - preverite sami. Potrebno je paziti na sestavo jedilnika in jesti kakovostno.

Na vsako uro dela bi naj počivali 5 minut. Meni to ne uspeva, se pa občasno sprehodim okrog hiše, v miru popijem čaj, zaprem oči.

Fizično aktivnost sem zmanjšala, ker zanjo ni bilo moči. Grem na sprehod, tudi pohod ali kolesarjenje.

Upam, da bodo tile nasveti komu pomagali, da ne bo prišel do popolne izgorelosti, kjer je res hudo. Takrat se pojavijo tudi psihične težave, najpogostejša je depresija. Tudi sama sem imela nekaj takih trenutkov. Kar pojavijo se kot časovni "valovi". Bilo mi je kar malo smešno, ko sem opazovala spremembe v sebi, na katere nisem imela vpliva. Na srečo je moja optimistična stran prepodila nastavke depresije, pa tudi vedela sem, kaj se dogaja. Malo sem počakala, kaj lepega prebrala ali šla na sprehod, pa je šlo.

Še o kavi: občasno sem imela zelo nizek pritisk, kar je tudi značilno za izčrpano nadledvično žlezo (povezano s kalijem). Takrat sem si skuhala našo zdravo kavo Chi, da se mi je zvišal pritisk in sem lahko normalno funkcionirala. V literaturi svetujejo, da kavo (če jo že pijemo) vedno pijemo s kaloričnimi in mastnimi jedmi.

In o šesti točki: obstaja več vrst ljubezni in najpomembnejša je ljubezen do sebe. Če se pri izčrpani nadledvični žlezi tega ne naučimo, nam ni pomoči. Ja, tako preprosto je to.

Še malo o izgorelosti in nadledvični žlezi

Z velikim navdušenjem sem si ogledala oddajo Dobro jutro, kjer je profesor farmacije govoril o izčrpanosti in nadledvični žlezi. Predstavil je zdravilna zelišča, ki pomagajo pri izgorelosti in zmešal zmešanček iz sladkega korena, ker je to "domača" zdravilna rastlina. Ima prav, ekstrakt rožnega korena (Rhodiola rosea) ne dobiš za vsakim vogalom.

Profesor je večkrat povedal, da je okrevanje, ko je nadledvična žleza enkrat dobro "skurjena", zelo dolgotrajno. Se zelo strinjam z njim, ker to sama opažam. Pa mislim, da nisem prišla čisto do dna, ampak sem z različnimi ukrepi preprečila popolno izčrpanost. Opažam, da se vsak prekršek, ki ga naredim, takoj odraža pri počutju.

Pojem nekaj "napačnega" - takoj dobim črevesne težave in v možganih se pojavi "megla". Sem preveč fizično aktivna - bolijo me mišice in spodnji del hrbta (po celi površini - kar je značilen simptom za izčrpano nadledvično žlezo). Premalo spim - zjutraj zelo težko vstanem iz postelje in celo dopoldne sem utrujena. Še dobro, da si lahko delo sama razporejam.

Začela sem tudi jemati bioidentične hormone. Progesteronsko kremo dobro prenašam, pri DHEA pa se je po nekaj dneh zataknilo. Seveda sem dobila oba tipična simptoma, ki se pojavita pri "predoziranju": boleče prsi in mozolje. Moje telo je res hipersenzibilno, saj sem po nekaj 10 mg tabletkah (najnižja doza) že dobila težave. Moški lahko jemljejo dnevno tudi 100 mg in več!

Sedaj sem zmanjšala dozo na 10 mg vsaj tretji dan. Bom videla, kakšen bo učinek.

Mamini paradižniki - fotografirala nečakinja Suzana

Eden prvih in najpomembnejših ukrepov pri izgorelosti (izčrpanosti) je kakovostno spanje.

Ponoči, ko je temno, naše telo proizvaja melatonin, proizvodnja kortizola pa se zmanjša. Zjutraj, pod vplivom svetlobe, se začne proizvajati veliko kortizola, kar pospeši krvni obtok in zbudimo se sveži. Pri izčrpani nadledvični žlezi je ta naravni ritem močno moten. Težko zaspimo (zaradi previsokega adrenalina) in zjutraj težko vstanemo (zaradi prenizkega kortizola). Seveda je motena tudi tvorba melatonina, kar nas dela depresivne.

Zato je zelo pomembno, da (vsi) hodimo pravočasno spat (pred 23. uro) in da je v spalnici zelo temno (nobenih virov umetne svetlobe, uličnih svetilk, računalniških ekranov). Zanimivo: pri izčrpani nadledvični žlezi svetujejo, da pred spanjem nekaj malega pojemo.

Drugače je vse po starem:

- rožice rasejo (pozna se jim, da gredo v drugo fazo rasti),
- malo sem fotografirala na Soči (slike pridejo kmalu),
- še vedno izbiram, kdo bo naredil našo novo spletno trgovino.

Po dopustu je ...

Samo za nekaj dni sem se šla namakat v meni tako ljubo avstrijsko jezero. Bi še ostala? Bi!

Na Klopinjskem jezeru se res lahko odpočiješ. Bilo je manj turistov kot avgusta, kar me je presenetilo. Na kmečki tržnici sem kupila super dober rženi kruh iz kmečke peči. To je takšen kruh, ki ga lahko ješ en teden, pa je še vedno dober. Jaz sem ga večino dala v zamrzovalnik, da ga bom lahko uživala po grižljajih.

Na dopustu pa nisem samo lenarila (in jedla), ampak tudi plavala in kolesarila. Z najetim kolesom sem se, na primer, odpravila po kolesarski poti ob Dravi. Košček te poti sem že poznala, tokrat sem podaljšala turo za nekaj kilometrov (baje se jih je nabralo 30). Kakšno presenečenje me je čakalo!

Tisti, meni že znani del (do Völkermarkta), je namreč raven, zato sem se polna optimizma odpravila na kolesarjenje. Nato pa šok: gor in dol, gor in dol ... Še dobro, da sem se na kolesarsko turo ustrezno pripravila: četrt kile marelic, voda z limono in kokosova voda. Moje najeto kolo je zato moralo imeti košarico in blatnike - ker sem nekam morala dati vso to prtljago (poleg naštetega še kapico, ruto, očala, robčke, majico z dolgimi rokavi). Zakaj blatnike? Kaj, če bi začelo deževati?

On je v sposojevalnici samo vzdihoval ob mojih argumentih in brez besed izbral podobno kolo (brez košarice!). No, na koncu je le priznal, da za žensko kar hitro kolesarim in da mu ni bilo dolgčas. Ha!

Vedno bolj pomembno se mi zdi, kako dopust začneš in končaš. Torej tudi načrtovanje, predpriprave in zaključek. Zato sem svoj dopust zaključila z odlično večerjo ob Ljubljanici. Na sliki so japonski rezanci z zelenjavo in govedino. 

Po dopustu je ... zelo zanimivo. Za letos smo načrtovali popolno prenovo spletne trgovine Avita; ponudbe sem nameravala začeti zbirati v drugi polovici avgusta, pa so me presenetili "popusti". Tako je, tudi pri izdelavi spletnih strani imajo razprodaje. Zato sem šla v akcijo in pridno zbiram ponudbe.

Na spletu sem kupila 12 knjig, same strokovne. Najbolj se veselim novega znanja o nadledvični žlezi, ker je to očitno del telesa, ki ga čisto nič ne poznamo, hkrati pa močno vpliva na naše zdravje (psihično in fizično).

• Ste kronično utrujeni? Hja, lahko je vaša nadledvična žleza izčrpana.
• Se zjutraj zbudite izčrpani? Nimate dovolj adrenalina, ki nastane v nadledvični žlezi.
• Ste odvisni od ogljikovih hidratov in sladkorjev? Nadledvična žleza je kriva.
• Imate pogosta vnetja? Nadledvična žleza ne proizvaja dovolj kortizola.
• Doživljate inzulinske krize?
• Imate prenizek pritisk? V obeh primerih je lahko vzrok izčrpana nadledvična žleza.

Kar je meni najbolj zanimivo: da je nadledvična žleza očitno glavni (ključni) vzrok za številne simptome in sodobne bolezni, ampak o tem tako malo vemo.

P.S.
O nadledvični žlezi si lahko več preberete tukaj: Poznate vašo najpomembnejšo žlezo?

Ponedeljkov miks

Sedim v prijetno hladni pisarni, ki je hladna kar brez klime. Sem že želela malo pojamrati nad vročino, predvsem pa nad visoko zračno vlago (nad 75%!), ko sem slišala, da nas v sredo že čaka deževna fronta in ohladitev. Odlična novica!

Rožice lepo rasejo, vsak dan polovim nekaj štriglic in kobilic, ampak to je vsakoletna rutina. Večjo težavo povzročajo polži, ki letos lazijo kar v lonce. Si lahko predstavljate, kako jezna sem, ko koga dobim pri mojih rožicah.

Ne jezim se samo na polže, ampak tudi na sebe, ko se (pri jedi) popacam. Zakaj je bilo treba nove, bele hlače pošpricati z omako, ki je ne morem odstraniti s tkanine? Kako vi odstranjujete madeže? Poznate univerzalno čudežno sredstvo, ali uporabljate za različne madeže tudi različna čistila?

Vsak nasvet bo dobrodošel!

Še vedno raziskujem o nadledvični žlezi, predvsem pa razmišljam o tem, koliko znakov, da je ta žleza preobremenjena, spregledamo. Ali pa si mislimo, da je takšno stanje pač normalno za naša leta.

Mene zanima, kako nadledvično žlezo spet spraviti v red. Poleg vitaminov B, potrebujemo cink, magnezij in aminokisline. Glavna pomočnica pri obnovi pa je Rhodiola rosea oziroma rožni koren, ki deluje že po enem tednu. Lahko samo potrdim, da je res, prvi znaki izboljšanja pridejo po enem tednu.

Včeraj sem bila v Iškem Vintgarju. Vedno znova sem navdušena nad nizko rečico, hladno dolino, zelenjem, kotički na obrežju, energijo. Nekateri se v reki Iška tudi namakajo, zame je premrzla in sem po njej samo brodila. Doma sem pojedla prve "pocane murke" in si mislila: začelo se je pravo poletje! No, vsaj do ohladitve v sredo ...

V Iškem Vintgarju se z veseljem hladijo tudi psi. Tale je ušel lastnici in v bližini mene zavzeto začel kopati luknjo. Le kaj je našel?

Poznate vašo najpomembnejšo žlezo?

Medtem, ko se eni sončite in kopate, se jaz ukvarjam z dosti bolj resnimi temami. Kaj veste o nadledvični žlezi?

Ne, to ni privesek ledvic, ampak žleza, ki leži poleg ledvic. Je pa nadledvična žleza ena izmed najpomembnejših organov, saj proizvaja (in uravnava) kortizol in adrenalin. Kortizol deluje protivnetno, adrenalin pa poskrbi, da reagiramo (smo aktivni).

Prepričana sem, da bomo še o nadledvični žlezi v Sloveniji veliko slišali. Takšno je tudi mnenje terapevtov. Zakaj sem napisala v Sloveniji? Ker se v Nemčiji temu organu že posveča več pozornosti. Nadledvična žleza je namreč odločilen dejavnik pri pregorelosti. In to je epidemija, ki se nam vztrajno in zanesljivo približuje.

O nadledvični žlezi sem začela brati zato, ker je naš največji dobavitelj dal na trg prehransko dopolnilo, ki pomaga pri delovanju (izčrpane) nadledvične žleze. Pokukajte čez kakšne tri tedne na www.avita.si, takrat bo izdelek že v prodaji.


Kakšni so simptomi, da nadledvična žleza premalo deluje?

• nizek krvni sladkor (hipoglikemija)
• kronična utrujenost, pomanjkanje energije
• buren odziv na stres
• nizka telesna temperatura (nas pogosto zebe)
• »megla« v možganih; slaba koncentracija, pozornost in spomin
• depresija, anksioznost
• tresavica, ko smo pod psihičnim pritiskom
• slaba vezivna tkiva, slabo celjenje ran
• motnje v imunskem sistemu, alergije, ponavljajoča se vnetja (infekcije)
• ne moremo shujšati ali se zrediti
• nizek libido
• sindrom kronične utrujenosti 
• težave s prebavo
• reakcije na vdihane snovi
• vrtoglavica, če se hitro vstanemo
• velike jutranje težave, da pridemo »v pogon« (potrebujemo kavo ali druge stimulanse)
• močna želja po slani, mastni in beljakovinski hrani
• pomanjkanje energije zjutraj in popoldne (15. do 17. ura) ter kratkotrajno izboljšanje po obroku
• izboljšanje počutja, če nismo pod stresom (dopust)

Zanimivo je to, da je nadledvična žleza tisti odločilen dejavnik, ko si želimo uravnati druge hormone (progesteron, estrogen, DHEA, testosteron) in (zelo zanimivo) tudi ščitnične hormone. Nič ne pomaga, če si mažemo progesteronsko kremo, nadledvična žleza pa ne deluje pravilno. Ne bo učinka, vsaj dolgotrajnega ne. Podobno je pri ščitnici s T4 in T3, samo doze je treba zviševati, če je nadledvična žleza izčrpana. 

Ta tema me je tako pritegnila, tudi iz osebnih razlogov, da bom naredila laboratorijski test in preverila delovanje nadledvične žleze. Poročilo sledi ... 

P.S.

To, da se zjutraj zbudimo utrujeni in zvečer težko zaspimo, pa je eden najpogostejših (in najzanesljivejših) znakov pri izčrpani nadledvični žlezi. Kdo nima težav z vstajanjem? Hja, sedaj razumete, zakaj govorim o epidemiji ...