Zakaj ljudje odlašamo s stvarmi in jih ne dokončamo?

Objavljam članek s strani Utrinek, ki me je "našel" v pravem trenutku, saj zadnje dni veliko razmišljam o pretirano aktivnem/pasivnem načinu življenja, o tem, da včasih ne začnemo/dokončamo nekega projekta, čeprav vemo, da bi nam prinesel velike koristi:

Začetek novega projekta lahko primerjamo z začetkom nove ljubezenske zveze. Polni smo vznemirjenja in pozitivne motivacije. Določene aktivnosti se lotimo zavzeto kot le kaj. Na vse gledamo pozitivno in se ne menimo za morebitne ovire, s katerimi bi se lahko srečali na poti do cilja. A ko mine nekaj časa in začetna zagnanost nekoliko zbledi, opazimo, da je dejavnost, ki smo se jo lotili, morda težja ali manj zabavna, kot smo sprva pričakovali. Ne vemo, kakšen naj bo naš naslednji korak. Ko naletimo na oviro, obstanemo na mestu.

In nato projekt nekaj časa stoji, mi pa stvari samo odlašamo in se tolažimo s tem, da bo nekoč zagotovo spet pravi čas za to, da se lotimo začetega. Tako vrsto prokrastinacije pogosto povezujemo s perfekcionizmom in strahom pred tem, da naš naslednji korak ne bo tako popoln, kot bi si sami želeli. Na to, da ne dokončamo začetega, pogosto vplivajo tudi različni zakoreninjeni miselni vzorci, ki nas vedno na tak ali drugačen način ustavijo in nam preprečijo, da bi začeto dokončali. Tudi strah pred morebitnim neuspehom je pogost razlog ljudi, ki ves čas odlašajo stvari.

Razlog za prokrastinacijo pa včasih leži tudi v lenobi, a le malo ljudi odlaša z nečim, kar imajo radi in kar počnejo z največjim možnim veseljem.

Najprej je pomembno, da se zavedate, po kakšnem vzorcu delujete. Spomnite se na pretekle izkušnje in ugotovite, kako ste se jih lotili takrat – spomnite se na vsak novo začeti tečaj, zaobljubo, načrt, ki ste ga začeli. Za pomoč lahko morda prosite prijatelja – drugi nas nemalokrat vidijo v čisto drugačni luči, kot mi vidimo sebe. Zapišite si, zakaj ste se lotili določene aktivnosti ali projekta in zakaj začetega niste dokončali. Lahko pri vseh naštetih potegnete kakšno vzporednico?

Vsako stvar, ki se jo želite lotiti, pred začetkom dobro preučite. Zavedajte se, da se boste na poti do cilja zagotovo srečali s kakšno oviro ter da vam bo včasih težko. Če že na začetku veste, kaj vas čaka, boste zadani nalogi lažje kos.

Pomembno je, da se dobro poznate in da ste realni. Če ste že v osnovi nekoliko bolj sanjave narave, je dobro, da začnete delati na tem. Pomembno je, da ste pri postavljanju ciljev realni. Ne lotevajte se stvari, za katere veste, da jih ne boste nikoli dokončali.

Postavite si nek časovni okvir, znotraj katerega želite začeto dokončati, in se tega potem tudi zares držite. To, da strukturirate svoje načrte in cilje, vam je lahko v veliko pomoč. Dolgoročni cilj razdelite na več manjših kratkoročnih ciljev, nato pa se jih lotevajte enega za drugim.

Naj motivacija izhaja iz vas. Ali nekaj želite narediti, ker si to resnično želite? Ali pa se določenih stvari lotevate zato, ker mislite, da boste od njih imeli neko zunanjo korist (vam bo knjiga prinesla veliko denarja in slave, boste, če boste izgubili nekaj kilogramov, bolj zaželeni pri nasprotnem spolu)? Če v stvari, ki se je lotevate, resnično verjamete, boste zagotovo lažje vztrajali tudi takrat, ko boste naleteli na morebitne ovire.

Vir: Utrinek