Kdaj imamo dovolj vitamina D?

Naredila sem veliko napako in si ogledala vremensko napoved za april 2018. Ojojoj ... veliko dežja in temperature do 15 stopinj se nam napovedujejo. Samo, da veste - zimska depresija zaradi pomanjkanja sončnih žarkov vas še ne bo zapustila.

Sama sem lani decembra naredila genialno potezo: začela sem jemati res visoke doze vitamina D. Saj sem ga pozimi vedno po malem jemala, ampak nizke doze (okrog 2.000 IE). Priporočena dnevna doza je 800 IE, čeprav že vsi vemo, da je ta doza dosti prenizka. 

Decembra pa mi je kolegica Maja na mizo postavila pravkar prispeli Vitamin D forte (v obliki D3), ki je imel poškodovan zamašek. No, v redu, ga bom porabila ... V eni kapljici je kar 2.000 IE, jaz pa sem si jih na jezik nakapala vsaj 5, torej sem dnevno uživala najmanj 10.000 IE.

Konec januarja sem opazila, da je nekaj drugače: nisem z vsako celico svojega telesa pogrešala sonca. Februarja je bilo še boljše: imela sem več energije (v primerjavi z lani), bila sem optimistična in zelo zdrava. Bila sem pripravljena, da se začne pomlad, akcija, novi projekti.

Kot poskusni zajček izjavljam, da je eksperiment uspel; sama sem se prepričala, kako pomembno je dodatno jemanje vitamina D v zimskih mesecih.

Seveda se tako visokih doz ne sme jemati več kot 3-4 mesecev, da ne bi bilo kaj narobe z jetri. Moja flaška se tako počasi prazni, tudi kakšen dan pozabim na vitamin D. O tem, ali je treba z vitaminom D jemati tudi K2, pa bomo še debatirali. Mnenja so različna.

Preberete si lahko še te članke, če vas zanima pomanjkanje vitamina D:

Novi izsledki o doziranju vitamina D – potrebujemo ga več, kot smo mislili!

Kako dobiti veliko vitamina D?

Posledice pomanjkanja vitamina D

P.S.
Naj vas samo opozorim, da je vitamin D (njegova aktivna oblika) zelo pomemben za pravilno delovanje telesa. Ne preprečuje samo prehladov, gripe, osteoporoze in rahitisa, ampak tudi raka prostate, dojk in črevesja.

P.P.S.
Če še dvomite o pomanjkanju vitamina D:

Ocene, koliko odstotkom prebivalcev primanjkuje vitamina D, so zelo različne. V Švici ima 50 % ljudi premalo vitamina D (pod spodnjo priporočeno mejo 50 nmol/l). V Nemčiji 57% žensk in 58% moških. Pri osebah nad 65 let je odstotek še višji: 75%. Podatki za USA so naslednji: 40% celotne populacije, 76% nosečnic, 81% novorojencev, ki so jih rodile te mamice, 42% Afroameričank, do 80% starostnikov v domovih za ostarele.

Delamo s polno paro in potem pademo dol

Vsem ženskam in moškim, ne glede na starost, priporočam branje knjige o menstruaciji Rdela zarja. Napisala jo je Vesna Juvan, v njej so tudi rezultati slovenske raziskave o menstruaciji. Več ne bom napisala, sem namreč dobila menstruacijo in moram počivati. Začela se je moja "zima".

Citirala bom samo odstavek na 75. strani, kjer avtorica piše o "jeseni", obdobju pred menstruacijo:

"Če pogledamo trend najbolj priljubljenih dejavnosti, ki naj bi bil glede na dogajanje v naravi tak:

počitek (zima) - načrtovanje (pomlad) - akcija (poletje) - druženje (jesen), 

vidimo,  da je pri Slovenkah v raziskavi malce drugačen, in sicer

počitek (zima) - akcija (pomlad) - akcija (poletje) - počitek (jesen).

Če se malo prenaglimo, lahko rečemo, da Slovenke delamo s polno paro in potem pademo dol - to sta naši najbolj priljubljeni stanji. Upam, da vas bom v nadaljevanju knjige prepričala, da začnete vsaj malo slediti svojemu menstrualnemu ciklu in v svoje življenje vključite tudi načrtovanje in druženje."

Koliko mitov se je spletlo okrog menstruacije. Čas je za resnico. 

Hinavščina v olimpijskih posteljah

On, med branjem Sobotne priloge: Kakšna hinavščina, športniki, ki zaslužijo milijone, spijo na olimpijskih igrah v dvoposteljnih sobah! Le kaj se sprenevedajo! Ne vem, kateri športnik je povedal, ampak postelje so na vsakih olimpijskih igrah slabše.

Jaz: Eni radi spijo skupaj! Če raje spijo sami, v enoposteljni sobi, ali celo izven olimpijske vasi, tega ne obešajo na velik zvon. Olimpijski duh, vsi smo enaki - to je treba ohraniti za javnost. A veš, da so na zimskih olimpijskih igrah v Seulu imeli v sobi eno posteljo normalne velikosti, drugo pa nadstandardnih dimenzij? Le kako sta se dva košarkaša zmenila, kdo bo kje spal ...

Hmmm, mogoče pa nadstandardna velikost v Koreji pomeni nekaj drugega kot pri nas?

Pa sem naprej razmišljala o olimpijskih posteljah:

Na vsakih olimpijskih igrah razdelijo športnikom ogromno količino kondomov. Če jih doma ne preprodajajo, morajo športniki med olimpijskimi zelo veliko seksati. Potem je pa res dobro, da je vsaj ena postelja nadstandardne velikosti.

Kako uspešno preživeti marec

Malo sem v zamudi z objavo nasvetov, kako čim bolj uspešno preživeti marec 2018. Na srečo se novi kitajski mesec začne šele 5. 4., zato bodo nasveti še uporabni. Ker jih bomo krvavo potrebovali!

Res ne vem, kaj naj rečem o marcu. Na prvi pogled je zelo nedolžen; ko pa sem pogledala malo v globino, sem našla ... poredno energijo, zelo poredno. Bom poskusila čim bolj razumljivo razložiti.

V marcu nam vlada leseni zajec. Zajec je že sam po sebi lesen (takšna je pač definicija iz zodiaka), v letošnjem marcu pa je dvojno lesen. Kar pomeni, da se bodo lastnosti zajca še ojačale. Imajo veliko lepih lastnosti, ampak pri osebah, ki imajo v horoskopu zajca (ne samo v letu rojstva) najprej pomislim na spolnost. Tako je, na spolnost.

Naj vas ne zavede nežnost in milina zajcev, ker so zelo prebrisani, včasih celo preračunljivi.

Odvisno od ostalih elementov in živali v horoskopu, je lahko ta spolnost zelo plašna, erotična, značilno zajčja (hitro in pogosto), pa tudi močnejša, trda, da o nezvestobi ne govorim. Lahko pa je vse od tega. Zajce tudi zanima hrana, najraje v kombinaciji s seksom.

Zato bomo imeli marca veliko priložnost, da v sebi obudimo spolne energije, osvežimo iskrice v dolgotrajnih zvezah. Na žalost nam bodo po glavi hodile tudi bedarije, od spolnih igric do varanja.

Če marec opišemo z dvojnim kua številom, dobimo 4-1. Štiri vlada zasebnemu življenju, ena javnemu in poslovnemu. Število štiri v imperialnemu feng shuiju spada v t. i. Mix Qi, skupaj s šestico. To sta nestabilni števili (energiji), kjer ne veš, kako bosta delovali, tudi "zavetnici" homoseksualcev in perverznosti. Razumete sedaj mojo skrb?

Če k temu dodam, da je dvojno kua število leta 2018 6 - 1 in da se bosta obe Mix Qi povezali (4 + 6), smo lahko še bolj zaskrbljeni. 

Že v letni prognozi (Kdo v letu 2018 nujno potrebuje zajca) sem povedala, da sta pes in zajec naravna prijatelja. Veselo se bosta igrala in uživala v življenju. To bo še kako koristilo vsem zmajem (ne samo tistim, ki so rojeni v letu zmaja, ampak imajo zmaja tudi v mesecu, dnevu ali uri), saj bo zajec zamotil psa in oni bodo lahko bolj svobodni. Tako je tudi prav, zmaji rabijo malo dotoka sveže energije, preden izbruhne kaos.

Naslednji mesec (april) bo namreč za zmaje zelo, zelo naporen. To bo njihov mesec, zato bodo želeli vladati (biti močni, aktivni), po drugi strani pa jih bo stalno kontroliral pes, vladar leta. Zmaji bodo res pod udarom, saj ne znajo biti ponižni in igrati druge violine.

Za april potrebujejo zmaji veliko zajcev. Zato je pametno, da zajce, ki jih bomo uporabili za velikonočno dekoracijo, pustimo kar do 8. 5., ko se bo začel nov mesec.

Nikon in Hamburg

Ta teden je (zopet) minil, kot bi mignil. Na srečo bom imela kmalu kaj za pokazati, saj delamo novo spletno stran. Zopet nova stran, boste vprašali (kot vsi ostali, ko jim to povem)? Tako je, v podjetje uvajamo novo storitev, zato potrebujemo novo spletno stran. Prav lepa bo. In informativna!

Sedaj z računalničarjem postavljava strani, iščeva rešitve, da bo čim bolj pregledna in simpatična. To delo me kar veseli, priznam. Potem pa nas čaka polnjenje strani z besedilom. 

Ker sem zelo vizualen tip, moram imeti pred sabo že realno ogrodje strani, šele nato lahko začnem razmišljati o konkretnih slikah in besedilu. Izračunala sem, do kdaj mora biti stran končana in termin se zelo, zelo hitro bliža.

Včeraj, za 8. marec je prispel moj novi fotoaparat. Zaenkrat ne bom povedala, kakšnega sem kupila, samo, da sem ga poimenovala "veliki Niki2". Ostala sem pri Nikonu, saj mi je sistem všeč. Z novim fotoaparatom se šele spoznavava. Se mi pa vedno bolj dozdeva, da bom morala začeti fotografirati v raw formatu.

Prijavila sem se tudi na zelo napredni foto tečaj, kjer bodo vsi, garantirano, znali bolje fotografirati kot jaz. A ne pravijo, da se moraš čim več družiti z boljšimi? 

Tako zdelano so videti moje rožice po mrzli zimi

S partnerjem sva uredila vse za dve letošnji potovanji: Sicilija in Hamburg. Ko omenim Sicilijo, se ljudem takoj zasvetijo oči. Ko omenim Hamburg, me vprašajo, kaj bom tam počela. Ojojojoj ... nevedneži, Hamburg so severne Benetke! Hamburg je drugo največje nemško mesto s 1,75 milijoni prebivalcev! Odpravila se bova na morje, najverjetneje proti Lübecku in Baltiškemu morju. 

Moj načrt je tudi, da se bova po hamburškem podeželju vozila s kolesi (obstaja knjiga o tem). Obiskala bova eno najboljših suši restavracij v Nemčiji. Seveda bodo na sporedu rožice in koncert. Teh 11 dni bo prehitro minilo. 

Za Hamburg pa sva se odločila tudi zato, ker je Adria uvedla direktne lete iz Ljubljane. Na to mesto me vežejo lepi spomini, saj sem tam opravljala (in opravila) izpit za Imperial feng shui svetovalca.