četrtek, 07. julij 2016

Poznate vašo najpomembnejšo žlezo?

Medtem, ko se eni sončite in kopate, se jaz ukvarjam z dosti bolj resnimi temami. Kaj veste o nadledvični žlezi?

Ne, to ni privesek ledvic, ampak žleza, ki leži poleg ledvic. Je pa nadledvična žleza ena izmed najpomembnejših organov, saj proizvaja (in uravnava) kortizol in adrenalin. Kortizol deluje protivnetno, adrenalin pa poskrbi, da reagiramo (smo aktivni).

Prepričana sem, da bomo še o nadledvični žlezi v Sloveniji veliko slišali. Takšno je tudi mnenje terapevtov. Zakaj sem napisala v Sloveniji? Ker se v Nemčiji temu organu že posveča več pozornosti. Nadledvična žleza je namreč odločilen dejavnik pri pregorelosti. In to je epidemija, ki se nam vztrajno in zanesljivo približuje.

O nadledvični žlezi sem začela brati zato, ker je naš največji dobavitelj dal na trg prehransko dopolnilo, ki pomaga pri delovanju (izčrpane) nadledvične žleze. Pokukajte čez kakšne tri tedne na www.avita.si, takrat bo izdelek že v prodaji.


Kakšni so simptomi, da nadledvična žleza premalo deluje?

  • nizek krvni sladkor (hipoglikemija)
  • kronična utrujenost, pomanjkanje energije
  • buren odziv na stres
  • nizka telesna temperatura (nas pogosto zebe)
  • »megla« v možganih; slaba koncentracija, pozornost in spomin
  • depresija, anksioznost
  • tresavica, ko smo pod psihičnim pritiskom
  • slaba vezivna tkiva, slabo celjenje ran
  • motnje v imunskem sistemu, alergije, ponavljajoča se vnetja (infekcije)
  • ne moremo shujšati ali se zrediti
  • nizek libido
  • sindrom kronične utrujenosti 
  • težave s prebavo
  • reakcije na vdihane snovi
  • vrtoglavica, če se hitro vstanemo
  • velike jutranje težave, da pridemo »v pogon« (potrebujemo kavo ali druge stimulanse)
  • močna želja po slani, mastni in beljakovinski hrani
  • pomanjkanje energije zjutraj in popoldne (15. do 17. ura) ter kratkotrajno izboljšanje po obroku
  • izboljšanje počutja, če nismo pod stresom (dopust)


Zanimivo je to, da je nadledvična žleza tisti odločilen dejavnik, ko si želimo uravnati druge hormone (progesteron, estrogen, DHEA, testosteron) in (zelo zanimivo) tudi ščitnične hormone. Nič ne pomaga, če si mažemo progesteronsko kremo, nadledvična žleza pa ne deluje pravilno. Ne bo učinka, vsaj dolgotrajnega ne. Podobno je pri ščitnici s T4 in T3, samo doze je treba zviševati, če je nadledvična žleza izčrpana. 

Ta tema me je tako pritegnila, tudi iz osebnih razlogov, da bom naredila laboratorijski test in preverila delovanje nadledvične žleze. Poročilo sledi ... 

P.S.

To, da se zjutraj zbudimo utrujeni in zvečer težko zaspimo, pa je eden najpogostejših (in najzanesljivejših) znakov pri izčrpani nadledvični žlezi. Kdo nima težav z vstajanjem? Hja, sedaj razumete, zakaj govorim o epidemiji ...

torek, 05. julij 2016

Postavite se na pravo mesto

Vedno znova sem začudena nad tem, da ljudje ne razumejo, kako pomembna je hrana za naše zdravje. Da ne razumejo povezave med vsebnostjo hranil v hrani (živilih) in delovanjem človeškega telesa.

Še bolj me zabava, ko največji skeptiki trdijo, da so prehranska dopolnila nepotrebna, da z njimi samo nekdo služi, na svojem vrtu (njivi, sadovnjaku, vinogradu) pa skrbno trosijo gnojila.

Zaradi osebne izkušnje sem se pa ponovno spomnila, kako pomembno je okolje v katerem živimo. Pa ne mislim na okolje v ekološkem ali sociološkem smislu, ampak na klimo: suho, toplo, vlažno, vročo ...

Tako nekateri za svoj razvoj potrebujejo veliko vlage, drugi suho klimo. Eni se razživijo šele pri 30 stopinjah in več, drugi so najbolj srečni pri minus 5.

Podobno je z rastlinami. Na začetku sezone sem kupila dve enako veliki sadiki. Eno sem posadila v samostojen lonec, druga si je morala svoj prostor pod soncem deliti z drugimi rastlinami. Kljub temu je ta druga v dosti boljšem stanju. Zakaj? Ker je dobila dovolj sonca. Prva, razvajenka v svojem loncu, je stala v delu vrta z manj sonca. Celo pod stekleno streho!

Ker se je preveč razrasla, sem jo prestavila drugam in pri tem odkrila, da ima manj cvetov, da so cvetovi manjši, da ima uši kot druga rastlina, ki je že od vsega začetka stala na pravem rastišču. Slikovni dokazi so spodaj.

Saj vsako leto napišem, pa bom še letos: izberite svoj dopust glede na svoje potrebe. Malo razmislite, kje se najbolje počutite. Če je to jezero ali kmečki turizem, ne rinite na morje. In obratno! Če se v družini ne morejo dogovoriti o tem, kam na dopust, je s to družino marsikaj narobe.

Glede na to, da starša (finančno, pravno, moralno) odgovarjata za sebe in otroke, za kar morata biti zdrava in spočita, bi morala pri izbiri dopusta gledati predvsem nase. Se strinjate?


Kleoma, rožica, ki je stala na napačnem mestu.  


Njena sestra, ki uživa na dežju, vetru, soncu ...


A ni lepa?