Hujšanje: Pred začetkom

Ko sem v prispevku omenila hujšanje in diete, sem bila prepričana, da ne bo večjega odziva. Zdaj pa vidim, da moja besedila pozorno berete - zelo lepo! Bi dosegla večji odziv, če bi načrtovala serijo člankov o seksu? Mogoče, vendar se mi zdi, da hujšanje bolj obvladam ...

Nekateri boste ob naslovu prispevka dobili napačne predstave. Ne, pred začetkom diete nam ni potrebno izprazniti hladilnika in skrivnih zalog po predalih. Nezdravo hrano lahko podarite ali zavržete, odvisno od tega, kako škodljiva je za zdravje.

Pred začetkom diete je potrebno narediti nekaj drugega: najti motiv za hujšanje. Vem, da so odvečni kilogramčki za vas zelo emocionalna tema, vendar se jih bomo raje lotili na racionalen način. Hujšanje je namreč kot prodaja: prodajalec bi se rad znebil (vseh) svojih izdelkov, vi pa vseh svojih odvečnih kilogramov.

Ko vam je prodajalec prodal izdelek, mu je uspelo "pritisniti" na gumb za neko vašo težavo. Prodajalec vas je prepričal, da bo izdelek omilil bolečino, ki vam jo težava povzroča.

Če vam tudi jaz želim "prodati" moja zdrava navodila za hujšanje, moram pritisniti na vaš gumb za bolečino. Ker vas nimam poleg sebe, boste svoje motive (bolečino) morali poiskati sami. Pri tem bodite iskreni, saj bi približno 50 odstotkov bolečin radi vedno prikrili. Sem spadajo, po mojem mnenju, predvsem razlogi, ki so povezani z dolgoročnimi posledicami debelosti (večja verjetnost za infarkt, rak, izpadanje zob, osteoporoza).

Preveč kilogramov na tehtnici ne sme biti edini razlog za hujšanje

Pogumno se postavite pred ogledalo in se vprašajte: "Zakaj bi rad(a) shujšal(a)? Kaj me boli, ker sem predebel(a)?"

Bolj bo bolelo, večji bo vaš motiv za hujšanje, zato pridno brskajte po bolečih točkah. Kot sem že omenila, se bomo hujšanja lotili racionalno, zato si vaše motive napišite na papir. Zadostujejo trije, najbolj pomembni.

Te motive boste kot mantro prebirali vsakič, ko boste želeli odnehati, ko bo hudo, ko ne boste več zmogli. Vabim vas, da mi pošljete vaše motive, saj veste, da ste pri komentarjih lahko anonimni.

Življenje: Vsi jim zavidamo

Verjetno ste že slišali za japonske opice, ki se pozimi zelo rade namakajo v termalni vodi. Na spletni strani RTV SLO so po CNN povzeli zanimiv članek s še bolj zanimivim fotografijami:

Snežne opice - nekoč nadležne, danes dobrodošle sosede

1. marec 2011 ob 09:50
Nagano - MMC RTV SLO

V gorah blizu Nagana na Japonskem, ki jih tretjino leta pokriva debela snežna odeja in se temperature spustijo globoko pod ničlo, lahko uzrete nenavaden prizor: snežne opice, ki se razvajajo v termalnih vrelcih.

Opice se večinoma ne zmenijo za turiste, oborožene s fotoaparati in kamerami, in znanstvenike, ki so ure daleč pripotovali, da bi si od blizu ogledali ta zanimiva bitja z rožnatimi obrazi. Park opic Džigokudani (v prevodu ime parka pomeni Hudičeva dolina) je že 46 let zatočišče snežnih opic, ki se sproščajo in dremajo v vroči vodi, večina se jih v vrelce potopi kar do ramen.

Vsako leto drznejše nagajivke

Park pa ni nastal za omogočanje lagodnega življenja opic, temveč zato ker so se prebivalcem Nagana zdele nadležne in škodljive. Ko se je mesto z leti raztezalo vse bolj v hribe na obrobju, so se opice namreč vse manj bale človeških vsiljivcev, zato so redno vlamljale v lokale in domove, kjer so kradle hrano, tudi če so bili ljudje takrat doma.

Dogajanje v 'opičji vroči kopeli' lahko v živo spremljate tukaj.

Tamkajšnje oblasti so zato začele razmišljati o nasilnem odstranjevanju opic, ki so bile vsako leto drznejše. A so nato zdajšnji lastniki parka opazili nenavadno navado, ki so jo privzele opice: zelo so uživale v eni glavnih turističnih zanimivosti Nagana, termalnih vrelcih na prostem ali po japonsko onsenih. Odločili so se urediti velikansko vročo kopel zunaj mesta v objemu gora in tam redno hraniti opice, kar je nagajivke privabilo stran od Nagana (no, kdaj pa kdaj se še sprehodijo po mestu).

Prebivalci Nagana so zdaj opicam veliko bolj naklonjeni, saj "opičji onseni" pritegnejo številne turiste v mestu, ki kar ne morejo verjeti svojim očem. A turisti, čeprav se opic kar ne morejo nagledati, po navadi tam zdržijo le nekaj minut, saj je v gorah zelo mrzlo. Zato se odpravijo nazaj v Nagano in denar zapravljajo v restavracijah in hotelih, kjer se pogovarjajo o čarobnih opicah v hribih.

Kako se snežne opice predajajo užitkom v vroči vodi, si oglejte v fotogaleriji (vir fotografij je agencija EPA).

A. K., po CNN-u

Življenje: Preveč idej

Je to res? Že en teden nisem ničesar objavila na blogu?

Vzrok ni pomanjkanje idej, nasprotno, preveč se dogaja, zato ne utegnem pisati.

Vsi, ki ste že poskusili napisati prispevek za blog, veste, da je za dobro besedilo potrebno kar nekaj truda - da izločimo odvečno, nepotrebno in zmedeno, ki se nam mota po glavi. Problem torej ni premalo, ampak preveč idej.

Včeraj sem po dolgem času delala s Power Pointom. Najnovejša različica se razlikuje od prastare s katero sem do sedaj pripravljala folije. Hitro sem si prilagodila ukaze in z užitkom ustvarjala folije. Ta teden bom namreč poučevala prodajalce o feng shuiju.

Razpisala sem tudi termine za začetni seminar iz klasičnega feng shuija. Interesenti vabljeni!

Pravijo, da bo še ves marec hladno in deževno vreme, zato se bomo lahko podrobno posvetili najaktualnejši spomladanski temi - hujšanju. Napisala bom sedem prispevkov, kako zdravo in uspešno shujšati. Si že delam zapiske v rokovnik, pa tudi mojega dragega moža sem zaslišala. On ne razume čisto, kaj pomeni biti debel, saj je bil in je suhec. Zato pa imate mene, jaz vas razumem in sočustvujem z vami, vendar vas bom za ušesa, če se letos ne boste lotili hujšanja na "moj" način. Dovolj je neučinkovitih diet, letos bo drugače!!!

Zdravje: Največja vrednota Slovencev je ...

Največja vrednota Slovencev naj bi bilo zdravje. Zelo me veseli, da moji sodržavljani tako mislijo, vendar ne razumem, zakaj tako malo naredijo za svoje zdravje. Mislite, da ta moja trditev ni pravilna?

Poglejmo si dva primera:

1. Preventiva

Večina ljudi se začne intenzivno ukvarjati s svojim zdravjem šele takrat, ko resno zbolijo. Ko se jim Matilda že nasmiha iz kota sobe. To še posebej velja za moške, ki se do svojega zdravja obnašajo skrajno neodgovorno. Mislijo, da so nesmrtni in da lahko s svojim telesom počnejo, kar jim paše. Če imate kakšen takšen primerek doma, vam ne preostane ničesar drugega, kot da preverite, kako dobro je njegovo življenjsko zavarovanje (ko bo umrl, boste vsaj bogata vdoda). Dokler bo še stal na dveh nogah, ga ne boste mogli prepričati, da bi pil več vode in manj alkohola ali kave, da bi jedel več zelenjave, da bi več spal, da bi manj kadil, da bi shujšal ... Ne, to je za slabiče, oni so moški.

Tudi ženske niso nič boljše - zakaj bi se nehale vsak dan "razvajati" s sladkarijami, če pa so vse njihove zdravstvene težave povezane z normalnimi procesi starnja? Tako jim vsaj zatrjujejo zdravniki, ko jim potožijo o bolečinah v hrbtenici, vnetih venah, hemoroidih, stalnih vaginalnih vnetjih, zaprtju, boleči menstruaciji, depresijah, osteoporozi ...

Preventiva se ne prodaja, ker ljudje še vedno mislijo, da bo zbolel nekdo drug in ne oni.

2. Politika

Če je zdravje največja vrednota Slovencev, potem bi se to moralo odražati tudi pri izbiri politikov na volitvah. Pa se ne! Ste že kdaj izbrali kandidata na volilnem lističu zaradi zdravstvenega dela njegovega programa? Ne verjamem! Ste izbrali svojega predstavnika v parlement, ker zdravo izgleda? Ha,ha, glede na izgled večine poslancev, ne.

Kaj pa bi se zgodilo, če bi na naslednjih volitvah izbirali s svojo največjo vrednoto - zdravjem? Naslednje leto bodo državne volitve. Postavimo standarde, ki jih morajo izpolnjevati predsedniški kandidati (na srečo volimo predsednika direktno in to je ena izmed boljših stvari v našem volilnem sistemu):

- Imeti mora iQ višji od 110.

- V mejah normale mora imeti holesterol, hematokrit (gostota krvi - če je kri preveč gosta, se hitro pojavi previsok krvni pritisk, pomanjaknje kisika v celicah), krvni pritisk, telesno težo, obseg pasu (lahko je nekdo suhec, ampak z velikim vampom), test na droge in alkohol mora biti negativen.

- Na svoji spletni strani mora objaviti, kakšna bila njegova prehrana teden dni pred kandidaturo.

- Uspešno mora prestati Cooperjev test (to je test vzdržljivosti).

Sem še kaj pozabila? Podobne kriterije bi določiti tudi za parlamentarne in lokalne volitve, vendar bi morali biti kriteriji milejši, drugače bi zmanjkalo kandidatov. Hm, mogoče bi na takšen način v parlament dobili več žensk!

Zdravi politični predstavniki bi učinkoviteje delali in se odločneje borili za navečjo vrednoto Slovencev: zdravje. Razumeli bi, kaj pričakujemo od njih: čist zrak in vodo, zdravo prehrano, trajnostni razvoj ...

Življenje: Artičoke in nedeljski zajtrk

Artičoke so se čez noč dobro napojile z aromami (ha,ha, zvenim kot Jamie Oliver) in nestrpno čakale, da pristanejo v mojem lačnem želodčku. Popekla sem polnozrnati kruh in izbrala Ibi namaz z imenom "Italiano", kaj pa drugega.

Nedeljski zajtrk po mojem okusu

Bilo je božansko in zelo sem navdušena nad česnom, ki sem ga tokrat dodala v marinado.

Sem pa danes takole razmišljala: spomladi si je potrebno najmanj dvakrat očistiti jetra, pripraviti kolo za začetek sezone (drugače boste vedno našli priročne izgovore, zakaj se z njim ne vozite) in temeljito presortirati zimske stvari (od spodnjega perila do plaščev in čevljev).

Kaj pa vi naredite na začetku pomladi? Imate spomladanske rituale?